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日常のモヤモヤを味方にする



願いを叶えたい!
自分らしく生きたい!
自分と調和したい!
自分の純度を上げていきたい!
自分の闇と向き合ってみようかな。
自分の過去と和解したいな。



そんな時 いきなり日常の自分とは違う部分に意識を向けがちですが 全てはつながっていますので 自分に無理なく 優しく調和していく方法があるんですよ♡

ポイントは
全てはつながっている、ということ。



日常のモヤモヤこそ 調和への扉です♡



モヤモヤすることって 日常の中にたくさんあります。それを 大切にしていくと 無理なく 自分のペースで調和していくことが可能かなと思います。


モヤモヤすることをどう扱うか。


これがとても大切です。


モヤモヤした時に どうしても落ち着かないような 気持ち悪い感じがすると思います。


早くどうにかしたい感じ。
 
だから 例えば

美味しいものを食べてみたり
お酒をたーくさん飲んだり
趣味の何かで 発散したり
気分転換をはかります。


なかったことにして 蓋をしたり
見て見ぬふりで 排除したり
うまい言い訳で 解決しようとしたり…  


モヤモヤは 悪いもの
モヤモヤは なんとかしなきゃ
モヤモヤは 発散しよう

と 思っちゃうところなのですが。



これを 味方につけていきます✨
↓こちらも参考にしてね

モヤモヤを手放したいなと感じる時に、本当に手放さないといけないものなんて 何もありません。



排除しようとせず、解決しようとせず、蓋をしようとせず、受け容れるのが 最高の自己肯定です。

 

自己肯定こそ 扉を開く鍵です🗝

 

 

 

そうでなくてはいけない!!とか

どっちかじゃないといけない!!と思っている無意識の思い込みに気付きましょう。

 

 

 

では、モヤモヤとしながら 

仕方なくしている やりたくない何か

(育児、家事、仕事などなど)

について フォーカスしてみます。

 

 

 

 

モヤモヤとやりたくない仕事を

しているとしましょう。

 

 

この場合、究極の解決法は

 

モヤモヤしながら

やりたくない仕事を続けるか、

 

それともすっきりと辞めるか、

 

おそらくこのどっちかを考えると思います。

これが 通常の白か黒の考え方です。

 

 

だから 辞めたい自分と辞められない自分のジレンマに苦しみます。

 

ではなくて すべてのモヤモヤを受け容れる。それだけです。

 

グレーで持っておくということをします。

グレーですよ♡



モヤモヤしながら

やりたくない仕事を続けるか、

 

それともすっきりと辞めるか、

↓↓↓

だから 

モヤモヤしながら働きたくないなぁ

やりたくない仕事を続けたくないなぁ。


すっきりと辞められるといいな。



と いう願いがあるんだなぁって

自分の中に受け容れるということ。


自分の本心をわかってあげるということをします。



どっちも わかってあげる♡

 

 

たったそれだけのことですが

確実に内面が変わるので 外側の現実に変化が起きてきます。

 

 

これは体感していただくしかないのですが やることは行動ではなくて 心の中のことなので 割といつでも誰でも気軽にできるのではないかと思います。


ぜひ 実践してみてください。

 




頭の中を視覚で捉えるために 私はモヤモヤをノートに書き出すということをしています。


すると、自分を違う視点から落ち着いて観察することができるので オススメです。

 


書いても書いても どんどんモヤモヤが出てくるときは ずっと書いてたりもします。とことん受け容れていきます。



では 実践編です。

たとえば こんな場合。

 

 

忙しい毎日は相変わらずですが、自分により優しくなれてきました。

「こんなにやっている私!!」だったのが

やれることはやるけれども、頑張りすぎるのはやめようになり、

 

こんなところ辞めて 私に合うところで働きたい!!が

この中で、私らしくやってみようになりました。

 

 

うんうん♡

でもこれだと やっぱりモヤモヤしているはずです。


これを グレーで持ってみましょう。

 


私は 毎日忙しいなぁ・・

こんなにやっているって 思いながら働いているんだなぁ

頑張りすぎるのは やめたいんだなぁ

本当は こんなところ辞めたいんだなぁ

自分に合うところで 働きたいんだなぁ

私らしく やっていきたいんだなぁ

 

 

このすべてを 一旦ぜーーーーんぶ自分の中に受け容れます。

 

つい「じゃあ そのためにはどうしたらいいんだろう」とか考えてしまいそうですが、それはダメです♡何にもしません


ただただ 「私はこう感じているんだなぁ」ということだけを 受け容れます。

 

つい「そんなん無理でしょ」とかまた モヤっとします。

それも丸ごと「そんなん無理って感じてるんだなぁ」と受け容れます。

 


 

 

で、私はそれをノートに書いているので、そのまま変換します。

 

私は 毎日忙しいなぁ・・→ 自分のペースで働きたいなぁ


こんなにやっているって 思いながら働いているんだなぁ→やらされるのは 嫌だな


頑張りすぎるのは やめたいんだなぁ→頑張るのは 嫌だなあ


本当は こんなところ辞めたいんだなぁ→これはそのまま 辞めたいなぁ


自分に合うところで 働きたいんだなぁ→これもそのまま 


私らしく やっていきたいんだなぁ→これもそのまま

 

となると 

 

本当の本当の願いは

 

・自分のペースで働きたい

・やらされるのは嫌だ

・頑張るのは嫌だ

・辞めたい

・合う場所で働きたい

・私らしくやっていきたい

 

なのです。この願いを ただただ大切にしていきます。

 

 

この願いって 自分自身なんですよ。

世間の常識とか 大人としてとか 他人の意見とか じゃなくて 真の自分の心の叫びです♡


だからそれを排除するでも、自己解決するでもなくて ただ大切にするということは最大の自己肯定だと思います。自分が歓ばないわけないんです♡

 

 

 

そして 大切にしている中で またモヤモヤがあれば その都度丁寧に 繰り返します。

 

すると 願いが叶ったり、まぁそのままだったりもしつつ 少しずつ 本当の自分自身につながっていきます。


このつながっていくことこそ 調和なんです。



いろんなしがらみ や こうすべき、しなきゃいけない!大人としての常識とか 私には無理だとかのセルフイメージ、いろんなことで がんじがらめになっている自分を 少しずつ紐解いて 解放してあげる感じ♡


だから 本当に自分に無理もないし 楽に 簡単に すごーーーく自分を生きられるようになります♡



優しい優しい方法です♡


 

 

ここで 旦那が・・妻が・・子供が・・など周りの人の状況も心配したりしますが シンプルに 自分がどう感じているかだけにフォーカスします。



自分の内側が調和してくると 自動的に周りの問題も調和してくるので大丈夫です。



外側を変えようとするよりも 自分の内面を見つめる方が 本当にシンプルで効果的です♡おすすめ!

 

 

 

願いを叶えるためには 

変わらないといけないとか


自分らしく働くためには 

自分でその場所を探して 

仕事をやめないといけないとか・・

 


どうしても そんな風に考えてしまうので、苦しいけれど、敢えて全部受け容れて そのまま置いとく。ということをしておくと 想像を超えたルートで導かれます。


私はこんなでした→自分のままで叶えていい


もし私の体験をよんで またモヤモヤしたら そう感じるまんま 感じてあげてください。

そしたら また願いの先が浮かび上がります。



そして あとは 

過去や未来に心を飛ばさず

なるべく今ここに入魂しましょう♡


そうすると ますます自分につながります!



そしたら きっとワクワクしてくることがあるはずなので ワクワクをできる限り 優先してあげてください。


ワクワクは 自分からの導きです♡



そして 「調和した自分になる!」

「よりよい私で生きていく!」


こう自分の中で決めていることも 

ポイントだと思います♡







調和しよう♡

自分と1つになろう♡


自分のままで よりよい人生を求めよう♡



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               Sarah